1. Bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor cerebral do bem humor.
2. Comer duas bananas antes de um treino intenso para ter muito mais energia e manter o açúcar no sangue.
3. Proteja-se contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas, por comer uma banana.
4. Neutraliza a perda de cálcio durante a micção e constrói ossos fortes.
5. Melhore o seu humor e reduza os sintomas da TPM comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress.
6. Bananas reduzem o inchaço, protege contra o diabetes tipo II, ajuda na perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de glóbulos brancos, tudo devido a altos níveis de vitamina B-6.
7. Fortalece seu sangue e alivia a anemia com a adição de ferro.
8. Alta em potássio e pobre em sal, bananas são reconhecidas oficialmente por serem capaz de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
9. Rica em pectina, ajuda na digestão e inibem toxinas e metais pesados do corpo.
10. Bananas agem como um pré-biótico, estimulando o crescimento de bactérias amigas nointestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.
11. Prisão de ventre? Alta fibra da banana pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
12. Bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar eletrólitos perdidos apósdiarreia.
13. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido, azia.
14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem perigo para aliviar úlceras estomacais, protegendo as paredes do estômago contra ácidos corrosivos.
16. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea da doença de manhã.
17. Esfregue um pedaço de banana, com a parte interna da casca de banana para aliviar a coceira e irritação.
18. Controla o açúcar no sangue e evita a compulsão por comer entre as refeições.
19. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo e refrescá-lo durante uma febre ou em um dia quente.
20. O triptofano natural hormônio do humor, é potencializado com uma banana por dia.
21. Parar de fumar? Bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.
22. Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa para um brilho rápido.
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